星空体育官网动感单车入门教程运动科学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用星空体育官方网站，还能提高神经系统的敏捷性。

　　据健身会所的教练介绍星空体育官方网站，对于初次训练的会员，要先测试一能状况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。

　　很多人喜欢这个运动，不光是因为它能瘦腿和美臀，还可以在团队中一起锻炼，在集体的快乐中自觉地进行运动。

　　世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　相关资料证实：经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半(15公里)的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快星空体育官方网站。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。