动感单车是现在流行的健身方法之一，动感单车和所有的有氧运动一样，都是在充分激活身体的运动细胞后，消耗能量，同时减脂。每天最少连续运动40分钟，一般最少坚持一个月便能看到减肥效果星空体育官网腾讯医典。

　　减肥最重要两个因素，第一个运动，增加热量消耗，第二个是减少摄入量星空体育官网，就是少吃。因此运动得同时与饮食的搭配是必不可少的，减少进食量可以使胃体积慢慢缩小星空体育官网，达到减少摄入的目的。饮食上应该多选择蔬菜星空体育官网，含糖量低的水果，少吃米、面等淀粉类和碳水化合物类的食品，并且多饮水，喝水能够促进新陈代谢，也十分有利于减肥。