1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。

　　2、椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、运动损伤极小、噪音极小；缺点是5公斤以下的小飞轮机型不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。

　　然后，如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的水平，身体的体型也会保持的不错。详细>

　　你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲星空体育官方网站，均和搬动重物有关系（徒手深蹲负重为自身体……详细>

　　运动是需要能量的 ，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动。但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动是强度低、有……详细>

　　有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整……详细>

　　有氧运动，指在运动期间，是以有氧分解代谢为主，反映在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体……详细>

　　擅长：从事骨科临床工作二十八年，完成各类大、中型手术五千台次，有丰富的临床实践经验星空体育官方网站。擅长于脊柱骨折以及腰椎...详细

　　擅长： 在脊柱中老年退行性疾患、颈肩腰腿痛（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）、创伤骨折、小儿骨科及...详细

　　擅长：在人工关节置换（髋关节置换、膝关节置换星空体育官方网站、肘关节置换、肩关节置换）、复杂创伤（骨盆骨折、全身多处复杂骨...详细星空体育官网椭圆机是有氧运动还是无氧运动