现在很多人对于健身房其实并没有什么太好的感觉，一是因为健身房环境比较乱，很多人并不喜欢健身的时候周围比较嘈杂，二是因为相对于健身房的器械健身来说，很多人觉得徒手健身似乎更好一些。因为觉得徒手健身，练出来的肌肉似乎更符合我们正常人的审美，而器械健身练出来的肌肉，围度虽然比较大，但是肌肉太大反而不好看了。

　　其实并不是这样，虽然徒手健身，确实有其优势，例如说方便，简单，但是徒手健身并非是适合所有人，下面“绅士”就给大家说一下为何说徒手健身并不适合所有人。

　　我们都知道健身的目的有很多种，而大多数都是这么几类，女性健身者，为了更好的身材而健身，胖子健身者，为了瘦下来而健身星空体育官网，瘦子健身者，身材太瘦弱想要增肌。

　　而对于胖子健身者来说，脂肪过多是肥胖的主要原因，一个胖子想要减肥瘦下来，需要通过大量的有氧训练来进行减肥，而最重要的就是控制自身的饮食，但是很多的有氧运动方式，并不适合体重过大的胖子，例如说跑步、跳绳等等，严重的还会危害减肥者的身体健康，而最好的减肥方式是像椭圆机、登山机、动感单车这些器械。

　　而对于女性健身者来说，徒手健身也不是很适合，妹子健身是为了更好的身材，例如说为了让更挺星空体育官网，为了让臀部更翘，但是徒手健身中训练的动作，妹子很难去找到胸肌的发力感，很容易就练到了胳膊上或者肩部上，而我们都知道深蹲练臀星空体育现在的徒手健身与器械健身 到底哪个更适合普通人？，也很容易因为深蹲的姿势不正确，导致腿部肌肉越来越强壮，腿部变粗，而臀部没有什么变化。

　　而对于瘦子健身者来说，我们平时都知道星空体育官网，徒手健身是靠的自重，而如果是瘦子，其实并不适合自重训练，因为像平时瘦子做俯卧撑或者引体向上，是很容易的，本身重量就比较轻，肌肉很难得到最大刺激。

　　其实说到这，可能很多会觉得，小编肯定又是要替健身房打广告了，其实并不是，本身“绅士”不去健身房的时候也会在家里进行徒手健身训练，但是说真的，如果没有一些专业的知识的，还是建议先去健身房练练吧。