6、臀部整体向后方倾斜(类似往后坐的姿势)，感受臀部和大腿后侧发力。感觉肌肉在锁紧星空体育官方网站。带动腿部发力。

　　选椭圆机的时候一定要注意，家用椭圆机尽量选前置的，前置的表示飞轮在前面，后置的表示飞轮在后面星空体育官方网站。身体运动时，重心/惯性都是向前，使用前置椭圆机运动的使用感便比较好，动起来稳定性比较强，而且受力均匀、比较扎实，不容易有漂浮感。但后置椭圆的重心点相对靠后，与惯性成反差，使用时脚步容易略有漂浮感，稳定性会稍差一些星空体育官方网站，强度不高，相对较便宜一些。星空体育官方网站椭圆机的使用方法 椭圆机的驱动种类