椭圆机是一种常见的有氧器械，也被称为太空漫步机。不仅适用于各种大大小小的健身场馆，而且许多健身爱好者家中都拥有椭圆机。因此，椭圆机也是一种非常受欢迎的健身器械。...
晚上更新了一下。我把视频相应的训练视频资源放上去 比较建议椭圆仪。跑步机…低价位家里噪音更大，因为健身房有音乐，空间也大所以机器与人跑步得噪音不是那么明显。而且运动量力而行，你运动不了就运动不了没必要那么强迫自己，运动循序渐进，跑步机总会推着你跑，你不跑不行。这样运动不是适合每一个人。 当然如果…你突然得准备在家锻炼…我推荐你买跑步机，起码上面还能放点东西。^_0 其实很羡慕在家能有空间。如果你喜欢在…
想买一个家庭用健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐，跑步机、椭圆机等哪些实用?
从对身体的锻炼全面性上讲，划船机才是最好的，当然也非常累。 水阻和磁控的都可以，很适合家用。 题主说了，都是晚上加班后才能锻炼，划船机的噪音很小，不会出现跑步机上运动时的自重震动和电机噪音。 也不需要减震隔音垫。 不占地，不用时就立起来。 在买一套拉力带，这样有氧运动，无氧训练都有了，记住减肥一定是有氧和无氧运动的结合才是最好，更多更全面的身体训练，消耗更多，自然减脂效果就更好。 而且晚上运动不会有噪…
如果你是以下这些人 想运动，又因为加班多，没空去健身房，也不想运动被天气影响体重过重，开始运动减肥，但又怕给膝盖关节造成压力在家运动，又怕邻居来投诉你噪音太大，家人嫌弃你吵闹家里有各个年龄段的人，都想动一动那么，在家买个椭圆机是你一个很好的选择了。 椭圆机瘦身效果明不明显？ 椭圆机 每天练30分钟以上，只要坚持一段时间，就能看到效果如果对椭圆机感兴趣的话可以参考一下我的文章 [文章: 2021椭圆机推荐，一文就看懂椭圆机怎么选，高性价比椭圆机推荐，岱宇/乔山/莫比/爱康/舒华/搏飞/麦瑞克/汉臣等椭圆机品牌推荐]
谢邀， 椭圆机太多人根本不能掌握正确的运动姿势。再做椭圆机时，保持上身挺胸抬头，直腰收腹，头正肩平，关键在下半身，全脚掌踩住踏板，脚跟不能抬起，踝关节固定角度，膝关节固定角度，腿部弯曲，身体下沉，好像是半蹲跑步一样，膝关节不动，主要是髋关节运动，不但保护膝关节，而且训练强度很大，在这个姿势下保持运动节奏，时间嘛？你能坚持10分钟就算不错了，当然40分钟更好。 掌握好姿势，再去感受一下和跑步那个更累。你…
对于你们这些新手，提这些问题，倒不是很怕，最怕的是什么？ 最怕的是你们啥也不懂，就被一群营销号给带偏了！或者抱着试试看的心情，买一台便宜货到家随便玩玩！ 以上会带来什么害处： 1、营销号啥也不懂，存在误导，比如，你明明想买动感单车，他给你推荐健身车，好了，你发现健身车根本就做不了动感单车的动作，或者你发现健身车运动量这么小，也减不了肥，又或者你就认为健身车就是动感单车，对其他真正的动感单车没有想法了…
健身让你不用椭圆机主要有两方面： 1、低端椭圆机质量差。家用器材中，大多数人喜欢捡小便宜，购置后坚持不了导致闲置，又或者使用较多机器质量顶不住。 2、运动强度偏弱。这玩意本身强度小，使用后，不能在短时间就看到减脂成效。 但相对于强度偏大的跑步机、动感单车有氧器材，他也有自身比较独特的优点，由于运动特点是沿椭圆轨迹运动，对膝踝关节更友好，不会动不动受伤导致无法锻炼。 更为重要的是，健身瘦身讲究的是运动时…
三分练七分吃，剩下全都靠坚持。 如果你只管每天练一个小时椭圆机，不管运动强度，不管饮食，那基本不会有任何不一样的结果。 稍微有点减脂常识的朋友应该都知道，只有 基础代谢+运动消耗＞饮食摄入，才可能减重，而这3个方面，我们能人为控制的只有运动消耗和饮食摄入，所以运动和饮食缺一不可。 饮食方面多吃蛋白质（肉类），少吃碳水化合物（主食），不限量吃绿叶蔬菜，这样既管饱，又能控制热量和脂肪合成。 运动方面，除了…
更新下 发现还有人回复 张展晖教练发布了个新课 在我看来是个神课 很多人靠这个减肥很多 他也是很多高管大咖联合推荐的 号称中国最贵的私教 叫做轻松减肥课 推荐大家听听 整堂课全是科学减肥理念 没有伪科学 没有骗子那种话术 基本是调节饮食吃饱不吃撑 每天步行半小时就行 不要累到自己 因为你要的是生活 肌肉要锻炼 但是不是这么个炼法 其实减肥的肌肉锻炼很轻松 我从昨天开始玩这个方法 昨天瘦了0.3kg 推荐大家自己去看 反对 …
除了跑步机外，在健身房里最常见的有氧器械就是“椭圆仪”啦！ 它不仅可以帮助我们瘦身减脂，还能瘦腿练臀！而且它对于膝盖的压力很小！ 如果正确使用的话，它真的是一件减脂神器，但是很多人不一定能用对它哦！ …
家用椭圆机，动感单车哪个合适？椭圆机和动感单车有很多相似之处。 首先，它们的运动轨迹都是固定的，基本上只要踩上去就能开始训练，不需要过多的学习成本，也都主要是锻炼下肢肌群。 其次，两者都比较静音，对膝盖几乎没有冲击性，不用怕对楼下造成影响。 区别是，椭圆机依然属于站姿训练，对核心稳定性要求更高，可以通过调整坡度或姿态来侧重锻炼臀腿；动感单车的灵魂则是加入花式动作，再更多变化的情况下，可以提高运动强…
如果要考虑更适合家里锻炼的话，那么优先肯定是跑步机
椭圆机
动感单车。椭圆机存在强度不够的问题，适合重在参与型的健身选手。动感单车对身体损伤略大，当然前提条件是你练的比较认真的情况下。 如何用家用跑步机的价格星空体育，买到商用跑步机的品质。那这款幻影X7就一定是这个价位里最好的选择没有之一。5.0的电机，52CM的跑带，18档的电动坡度，20KM时速的速度上限。这几项随便哪一项都是万元商用跑步机的配置了。再包括连商用跑步…
每天坚持一小时椭圆机，半年后，一年后，会有什么样的结果？减脂是一个 系统工程，或者说是一个热量游戏，即：基础代谢热量+运动消耗热量
总摄入热量这么简单的数学公式应该都能看懂吧，只要不等式左边两者加起来比右边大，就能达到减脂的目的。 1、基础代谢基础代谢就是你的人躺着不动，连眼睛都不眨一下的情况下，维持正常生理运转所消耗掉的热量，这一点很难短时间内大幅度改变，想要增加基础代谢，唯一的方式就是通过 力…
懒得看的可以直接选择 黄步一郎的咨询传送门 ，我一定尽力回答到你满意。接上一篇： [文章: 椭圆机推荐挑选攻略之莫比/小莫/京造2021年（6月）] 懒得看的可以直接选择 黄步一郎的咨询传送门 ，我一定尽力回答到你满意。本次讨论 莫比旗下划船机以下是正文部分，可以先看大纲，如有疑问，可直接留言或私信星空体育。莫比/小莫/京造产品线梳理各价位段机型推荐思维导图机型对比及点评划船机：一、莫比/小莫/京造 划船机 产品线梳理可以参考下面的…
椭圆机是很好很好的有氧器械！对椭圆机的始祖，我们上图为敬 [图片] 前面的答主也已经表示：心率相同的情况下，有氧减脂效果是几乎一致的。我非常同意这一点。 而且椭圆机的心率测试把手，采取对握的方式，测试的时候基本不影响身体的协调和稳定。 [图片] 而跑步机上也有测试心率的把手，但是我不太乐意以及推荐跑步中时不时去测试心率，因为跑步机上心率测试把手需要双手正握。我们都知道跑步会有前后摆臂、躯干水平面上的旋转（肩部前后摆动…
跑步机5公里半小时400卡，椭圆机5.6公里800卡感觉没有跑步机累，为什么？如果是为了减肥该选谁?
题主有两个问题 一个个来分析 第一个：跑步机5公里半小时400卡，椭圆机5.6公里8 00卡而且感觉没有跑步机累。想问为什么？很正常，因为跑步机上面显示的卡路里 仅供参考，并不是完全真实的卡路里消耗为啥呢？你想想，打比方一个1米7，70kg成年男性，和一个1米8，100kg成年男性 都在跑步机跑5km，上面显示都是400卡，真实情况两人消耗的能一样吗？ 这里科普一下卡路里的消耗： 运动消耗热量可以以代谢当量（MET星空体育，简称酶托）表示，…
先推荐几款椭圆机给大家，是最近的新品，迭代力度还是比较大的。K60这款就和健身房那种很像，踏板比较宽厚，并且使用起来比较顺滑，算是轻商用机器，步幅有大概52CM样子，不会那么拘束很畅快，四滑轮轨道用起来也是非常的舒服，轮子很稳不会卡轨。还有一些配合APP使用的功能例如私教，新手非常适用。 下面还有两款小型的，预算不是特别充足，或者家里空间小不想占空间，也想基础训练一下椭圆机有氧的朋友，也可以尝试星空体育官网data-theme，基本的健…
------1122更新--------- 本次更新：新款FE798评测+实拍大家好，我是黄步一郎 在618大促过后，在健身器材里面，家用健身器材椭圆机后来居上几乎平齐了跑步机，那么在椭圆机品牌里面我们来自的品牌岱宇旗下几款热销的椭圆机到底有什么差别？这一直是打算购买健身器材消费者们热议的，那么今天我就来深度剖析部份实拍图和具体产品参数对比，让您买的明白，买的放心。 今天对比的是这4款，分别是FE666/668，FE538，FE518，FE500…
