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星空体育跑步机vs健身车哪个好?谁更适合居家健身?

作者:小编 发布时间:2024-05-29 03:16:52 次浏览

 跑步机有马达电机,一旦运动者跟不上跑带的节奏,就有摔倒的危险;健身车不一样,坐着运动,强度和节奏都是自己控制的,一旦累了就可以立即停止(这里需要提醒大家,不要和动感单单车混淆,动感单车有配重飞轮,一旦停止星空体育,飞轮因为惯性,还会持续运动,有一定危险性)  减肥效果主要和有氧运动有关,和具体使用什么设备没有必然联系,当然跑步机动用的肌肉群更广泛,减肥的效率会更高一些。  跑步机天然庞大笨重,

  跑步机有马达电机,一旦运动者跟不上跑带的节奏,就有摔倒的危险;健身车不一样,坐着运动,强度和节奏都是自己控制的,一旦累了就可以立即停止(这里需要提醒大家,不要和动感单单车混淆,动感单车有配重飞轮,一旦停止星空体育,飞轮因为惯性,还会持续运动,有一定危险性)

  减肥效果主要和有氧运动有关,和具体使用什么设备没有必然联系,当然跑步机动用的肌肉群更广泛,减肥的效率会更高一些。

  跑步机天然庞大笨重,占地面积广,和家庭环境的搭配上远远不及健身车,健身车小巧灵活,放在家庭任何地方都能天然融合。

  跑步机更适合年轻人,而且是膝关节没有伤病史的人。健身车适用人群就广泛很多,不仅大人能用,小孩和老人也可以使用星空体育

  跑步机运动经常会有噪音,影响邻里关系,跑步机噪音主要不是自身的噪音,而是跑步时,跑板承受的震动传到跑台,跑台传到地板,地板传到邻居家。健身车的声音通常都很小的,而且不会震动,基本上不影响楼下的人。

  跑步机运动的时候,整个身体的重量是在压在膝关节上,所以跑步机对膝关节是不友好的,比较适合体重比较轻而且膝关节没有伤病史的人。健身车坐着座椅上星空体育跑步机vs健身车哪个好?谁更适合居家健身?,身体大部分承重都被座椅承担了,膝关节承受的压力非常小,对膝关节比较友好。

  市面上主流跑步机的价格都在几千元甚至上万,而健身车相对比较便宜,二三千就能买到非常不错的健身车。从这个角度看,健身车性价比更好。

  跑步机动作单一,枯燥乏味,除非拥有惊人的毅力,否则长期坚持比较难。健身车可以配合节奏以及动作的变化,相对来说不那么枯燥。值得一提的是,市面上健身车都逐渐智能化了,不仅增加用户之间pk功能,也增加了个性化训练计划以及音乐功能,让健身车的用户体验接近健身房的动感单车房。从这个角度看,健身车更加容易坚持星空体育

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