1979年，上海成为中国第一个步入老龄化的城市。那会儿，在传统居家养老之外的补充，可能就是彼时政府所办的4家市级福利院、四家区属社会福利院及42家农村敬老院。而今，四十载一回首，银发话题已成为社会上的一种普遍关注，同时也吸引着来自方方面面的力量投身其中——居民家门口越来越具专业性的老年人运动健康中心，便为沪上科学养老模式的新探索添入了亮点。 本版撰稿 本报记者 章丽倩

　　社区必须站在最前线点半出头，在风风火火地完成了菜场采买和送外孙女上学的“每日晨间功课”后，家住静安区延新小区的赵先生便会赶到延长社区的“乐活空间”里，开始他的早锻炼。“以前说起早锻炼，好像就只能到公园、绿地里，现在我们却是多了这个选择。”

　　即便已尽量抓紧时间，但等赵先生走到专为老年人量身定制的器械训练区时，没准他偏好的器材都已被满员使用了。万一碰到这种情况，赵先生也不着急，或是去与同来锻炼的熟人唠唠嗑，或是到休闲区里坐着歇会儿。“反正我们大都是退休的，而且这里离家近，上午、下午都能过来动一动，主要就是喜欢这里的氛围。”

　　如今，这家开业于2017年12月的“乐活空间”已成为社区内众多老年健身爱好者每日必到的“打卡点”，每到节庆放假时段，大家伙儿还会心急地打听哪天恢复正常开放。办在家门口的老年版专业运动健康中心，这可是为沪上科学养老模式的新探索添入了亮点。

　　长久以来，银发人群常常以一种“自相矛盾”的状态出现在社会新闻中。一方面，老年人群节俭持家、消费力不足的形象早已深入人心，另一方面，他们陷入保健品骗局、被卷走多年存款的事例却又此起彼伏。到底是真的无欲无求，还是因“良币稀缺”以致屡屡闹出为“花钱买健康”而上当受骗的事呢？结合现实事例与专业调研，第二种情况正受到越来越多的社会关注。

　　随着《“健康上海 2030”规划纲要》的发布，养老问题的焦点已经从关注老年人的健康寿命长度倾向于关注老年人的寿命质量。上海体育学院在去年6月份针对社区1500名老人的运动健康需求进行了问卷调查，结果显示，75.71%的老人平时锻炼项目以步行为主，66.10%的社区老人表示需要专业的室内健身场所，其中34.19%老人表示非常需要专业的室内健身场所。调查结果反映出老人锻炼方式较为单一，适合老人的室内健身场所不足。

　　同时，大量实践已证明，适当的体育锻炼能够将由各种因素诱发的人类死亡率大幅降低，因此很有必要充分发挥全民健身在健康老龄化方面的独特作用。

　　在1月底闭幕的中国人民协商会议上海市第十三届委员会第二次会议上，社区科学养老就成为了政协委员们热议的话题之一。市政协体育界别委员提出了《关于落实推进社区老年运动健康促进中心建设的建议》这一集体提案，呼吁在全市范围推广社区老年人健康促进中心，让老年人在家门口通过运动保持健康。

　　未来，申城很可能会建起越来越多的社区老年运动健康促进中心，不过着眼当下的话，这一仍处于起步阶段的新事物，确实还在求索之途。

　　在过去的两年里，由上海市体育局指导，各区体育局、街道参与，联合上海体育学院、尚体健康科技共同打造的“乐活空间”已在静安区、杨浦区、虹口区、浦东新区试点建成八家。

　　既然主打创新理念，“乐活空间”与传统印象中的老年活动中心自然有许多不同之处。“这里不仅可以测血压、心率，还有器械训练区和专门为我们老年人准备的工作人员，另外不定期还有健康知识讲座，平时就算没事来这边坐坐，跟熟人聊聊天，也是很开心的。”家住延长社区的赵先生说，此前女儿给他办过连锁健身机构的会员卡，但由于这些机构目前的主要服务人群是中青年，且该健身房并不在家门口，里面也没什么熟人，所以每回进去锻炼都有种格格不入的别扭感。“想着会员卡办都办了，不去浪费太可惜，就有点像是硬着头皮把它用完了。等会员卡过期后，我还是回到家附近的绿地去早锻炼。不过公园、绿地里，一方面是容易受天气影响，而且能开展的运动方式也比较单一，基本就是散步、打拳，从针对性上来说，是不够的。”

　　正因为对“老年人该如何科学健身”做过一定的功课，所以当家门口的这家“乐活空间”开业后，赵先生便成为了它的“铁杆粉丝”。

　　从目前情况来看，“乐活空间”可服务社区内及周边1至2公里内的老年人，为他们提供安全、温馨的健身场所和科学的健身指导，具体包括：体质测试服务，提供科学体质测试及评估，让老人锻炼更有针对性；器械练习服务，提供专业适老化健身器材配以康复治疗师现场指导，保证老年人安全锻炼；运动处方服务，为老人设计专属运动计划使锻炼更加科学；知识讲座服务，为老人传递科学锻炼方法和健康知识；文娱社交服务，为老人搭建包括阅读、座谈等社交平台。

　　一站式的复合型服务，如今社区老年人健康促进中心不仅在银发人群积攒起了口碑，也让他们的子女能够更放心父母的晚年生活。“近几年，专门为老年人求健康心切而设计的骗局总是层出不穷，不少当子女的初衷是想劝醒父母，结果一不当心，双方却是把关系闹僵了。在我们社区建起‘乐活空间’后，虽然没有专门做过调查，但从街道居委参与的家庭调解来说，数字确实有所下降了。这对家庭和睦也有好处。”延长社区的社区工作人员介绍道星空体育官方网站。

　　失眠了，吃药；血压高了，也吃药……在银发人群的生活中，求医问药似乎成了必不可缺的一项。不过，身体得了慢性病除了吃药一途外星空体育官方网站，其实科动也能在其中起到积极作用。

　　“乐活空间”里的水平律动床，这个新奇的器材就为一些饱受失眠困扰的老年人，缓解了他们的困扰。该空间的专业工作人员告诉记者，水平律动床的“神奇”之处在于通过机械力增加肌力，促进老年人消化，继而帮助他们更好入眠。当然，每个人的运动处方都是因人而异的，有些时候水平律动床再配以卧式健身车的组合星空体育官方网站，也能让部分失眠的老年人达到更好的助眠效果。

　　目前，以“乐活空间”为代表的社区老年人健康促进中心已成为推动“体医融合”慢病运动干预项目在社区落地生根、发挥效用的一片阵地。

　　“健康老龄化”是我国推进“健康中国”建设任务的重要组成部分。根据卫生部门的统计数据，我国60周岁以上人群慢性病的患病率是总人口的3.2倍，老年人所需要的医疗费用是总人口平均消耗医疗资源的1.9倍。我国老年人慢性病患病率高、失能率高，老年人对医疗保健、康复护理等服务的需求日益增加。这些都是我国老龄化社会所要面对与解决的问题。

　　上海是国内最早进入老龄社会、也是老龄化程度最高的城市，推进“健康老龄化”的实现已经成为建设“健康上海2030”的重要内涵。要实现“健康老龄化”，关键在于关口前移、预防为主、健康促进。星空体育老年人运动健康中心开到家门口