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　　椭圆机算有氧运动。椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力，摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力。椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。它主要通过连续，循环的踏步动作来提高心率，促进血液循环星空体育官网，增强

　　1、椭圆机锻炼属于有氧运动。2、椭圆机介绍：（1）椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。（3）椭圆机的适用人群星空体育官网。如果

　　椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具，室内健身器材，又叫太空漫步机，椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作。动作要领是双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，要在自己能够控制的范围之内。　　采用椭

　　冬季天气寒冷，比较适合在室内进行跑步运动。跑步机椭圆机是室内跑步最常见的两种器械，那么跑者该如何选择呢？　　跑步机可以真实的模拟室外跑步场景，速度、倾斜角度、距离等都可以根据自己的目标进行设置。另外，跑步机还可以准确的计算跑步时间和距离，这比室外跑步利用手机计算更加精确。据此，跑者可以更精准的执