星空体育2023年椭圆机科普篇：不看后悔、一文讲透椭圆机选购要点、7年健身达人教你防疫锻炼神器椭圆机怎么选在健身器材领域已经输出了划船机、动感单车、椭圆机、哑铃、跳绳等品类，也收到了很多赞同和私信，在这里感谢大家的支持。
目前疫情放开之后，我相信你们大部分身边朋友都有确诊的案例了吧，说实话对于防疫我们能做好的无法就是两点：
要知道、体质的提升可以有效的降低患病风险，所以我认为注重健康意识、加强身体免疫力才是疫情放开后的第一要务。
而椭圆机这种健身器材就恰好特别适合家用，优异的锻炼效果再加上无伤自控的运动方式能完美解锁全家人的使用需求。
如果你也想居家健身，不管为了减脂塑形、还是防疫锻炼、又或者给女朋友或者家里长辈，我都建议你看看这篇文章，5分钟就能知晓椭圆机的实用性如何、到底适不适合自己、彻底告别选择困难~
椭圆机的全称其实是椭圆形全功能训练器，它最大的特点就是不伤膝盖，可以算是专门为膝盖比较脆弱、或者是体重基数大的人群所设计的健身器材。
而且椭圆机的运动方式温和、锻炼效果也非常好，所以才会继跑步机之后成为风靡世界的家用健身器材，简单给你们介绍一下就知道它有多棒了~
椭圆机用的是手脚并用的运动方式，不仅能让身体多个部位都能参与运动（腿，臀，手臂，腰腹），还可以提高你的身体协调能力与核心力量。
椭圆型的运动轨迹使膝关节没有着力点、所以可以有效的避免膝盖受伤，这点对于大体重人群来说是非常友好的。
手脚并用的运动方式能自由控制你的运动速度、不像跑步机的跑带自转，可以有效降低运动损伤的风险，就算是家里长辈也能轻松驾驭。
优异的锻炼效果再加上无伤自控的运动方式才是椭圆机那么受欢迎的原因，如果你们想买一台家用健身器材的话，我是相当建议考虑椭圆机的~
第二就是体积了、越高端好用的椭圆机占地面积越大，因此我不建议你们盲目追求价格和运动体验，还得结合使用需求才能真正买到适合自己的椭圆机星空体育官方网站。
椭圆机上面我说很清楚了，手脚并用的锻炼方式不仅让身体多个部位都能参与运动、提高你的身体核心跟协调能力、还不伤膝盖、安全又静音，因此这里不再复述了、主要说一下跑步机的作用：
跑步机顾名思义就是用来跑步的，可以调节坡度和速度来改变有氧运动的强度，主要训练到下半身肌肉群和心肺功能，而且得益于跑步机优秀的跑带和减震系统，同等速度下跑步机会比路跑对脚裸、膝盖的压力更小。
加上跑步机简单易用和高效减脂的优点，导致跑步机俨然已成为居家和健身房必不可少的有氧训练器材之一。
首先你们要知道的是：所有的跑跳类运动对膝关节都是有损伤的，因此跑步机是不适合膝关节有损伤或者和大体重基数人群的。（虽然坡度快走也能达到减脂效果，但你买台跑步机却不跑的话也难免太过可惜了吧~）
一般人只要动作正确、放松休息得当的话，对膝盖是没什么损伤的，反而可以锻炼膝盖处薄弱部分的力量。
因为这样一来没有任何的速度以及坡度的变化、你的膝关节就会在同一个点上持续撞击、损伤非常大，所以我建议大家跑的时候最好还是结合速度和坡度来调整锻炼、不要让你的膝关节越磨越损。
这两种健身器材论坚持难度的话肯定是跑步机简单，因为它利用核心的电机来带动跑带循环转动的被动式运动原理会更容易坚持，可问题也出在这了：安全性能不可控
加上跑的时候人们盲目的追求跑速和跑频、而不考虑自己身体是否能承受的了，两者相加之下安全隐患就更大了，这就是为啥跑步机上那么容易出现运动损伤的原因了。
但椭圆机就不一样了，和跑步机相比它最明显的优势就是安静、不伤膝盖、运动方式温和、安全系数高，怕邻居投诉、体重基数大或者是家里长辈都可以用椭圆机锻炼，称其为“不伤膝盖没有噪音的跑步机”也不为过~
相比跑步机的噪音和震楼感、划船机的枯燥性、动感单车的气氛依赖程度，椭圆机是这几种健身器材中整体适用性最广泛的星空体育官方网站、因此非常适合家用。
一款好的椭圆机，涉及到的参数很多：机身材质、飞轮、阻力、可调节阻力和坡度等等，一般人没接触、了解过的话还真不好买。
我建议大家从自身的需求以及价格、品牌等方面进行挑选，椭圆机不一定贵就是好、适合自己才是最重要的。
不过这三者主要还是运动体验的不同，前置有点类似你爬坡，中置平地走，后置则下坡，论运动体验的话：前置＞中置＞后置
飞轮越大、阻力越强，重量当然是越大越好，但并非所以人都需求这么高强度训练，所以飞轮的重量视个人情况而定：
步距、也就是踏板间距关乎的是椭圆机运动路径是否符合工学、踩起来够不够自然、顺畅，所以这是我们除了飞轮之外要关注的另一个重点。
一个身材比较娇小的女生买了台50cm步距的椭圆机，由于步距过大的原因，这个女生踩起来要跨大步、踮起脚尖、导致身体前倾，时间长了、膝关节和脚裸会因为压力代偿酸痛、更甚者还会误伤。
40-52cm步距的前置飞轮椭圆机普适性比较强，不论是大体重的高个子，还是体态娇小的小个子人群，都可以选择这个步距段的前置椭圆机。
两者用起来其实区别不大，也就电磁的更方便（面板控制），手动的麻烦一点点（旋钮调节），主要是电磁的阻力更大一点。
其实我更倾向于买自发电磁控那种椭圆机，兼顾了电磁的稳定和顺畅，自带的发电系统能在你踩椭圆机的过程中自己充电，免去了插电的麻烦，虽然价格高点、但是用起来更省事。
加上前面说的椭圆机飞轮、步幅、阻力和坡度我一起做了张简图，没耐心的可以直接看，或者收藏一下方便下次参考：
如果你只是单纯的想锻炼身体，那买椭圆机就不用考虑前后飞轮、电磁还是手动调阻力了，反正你只是想锻炼身体，看性价比就好。
所有的健身器材用久了都会有磨损，椭圆机也不例外，甚至相比其他健身器材售后更多，因为椭圆机里面轴承飞轮等各种磨具很多、损坏的概率会更大。
还有异响这个没办法避免的问题，气候比较干的话、里面的滚轴容易干涩就会有异响、所有椭圆机皆是如此。
所以为了确保椭圆机的使用无后顾之忧，品牌就很重要了，不仅是品控、还要有良好的售后和质保，这方面麦瑞克做的确实非常不错，你们不会选的话可以放心买、不会踩坑。
买椭圆机我还是推荐大家有条件的优先考虑前驱，因为这种椭圆机的设计符合工学，踏板和地面能始终保持水平状态、可以有效的锻炼臀腿肌肉，而且步幅大、阻力强，不论运动体验还是锻炼效果都不是同价后驱能比的、非常适合全家使用。
蓝牙连接Merit超燃脂app之后、你可以根据你的个人信息自动匹配课程，跟练课程时、椭圆机能自动实时同步课程中教练使用的阻力，不需要停下来手动调节阻力。
APP里有海量的直播和录播课程给你跟练，所有课程均结合了HIIT、TABATA等多种高强度间歇性训练模式，经北体大实验认证，可以让你在同等运动时间下、达到双倍的运动消耗，大大提升了燃脂效果。
除了11KG的基础飞轮配重之外，32档电磁控能提升你的运动阻力，5档的坡度调节不仅可以改变步幅的大小和发力角度、锻炼更多下肢肌群，还可以有效增加你的运动强度。
在我看来，麦瑞克昆仑K60就是一款阻力强劲的智能化家用椭圆机，家里空间足够、对运动强度有要求的可以考虑入手、绝对不会让你失望~
继承了它的高颜值外观，APP联动、智能调阻这些常态化配置都是有的，主要不同之处是椭圆机的体积、阻力都有所下降、也不带坡度调节功能，觉得K60功能过剩的线 lite
步距差不多、可飞轮只有8KG，调阻变成了16档的手磁星空体育官方网站，因此虽然可以用APP上的视频教学、但无法联动调阻，这方面还是蛮遗憾的，但胜在价格便宜。
除了椭圆机的基本锻炼方式、这款搭配弹力棒还能变化更多的练法，有氧之外的上下肢肌肉、身体核心力量、提臀塑形通通都能办到，非常适合女生用来减脂塑形。
德比较典型的传统品牌椭圆机了，主要特点就是价格比较有优势，但是椭圆机的APP却比较一般，简单来说就是主攻硬件的椭圆机。
不需要APP视频教学和智能化健身的可以考虑一下德这款E-masX，价格合适的话还是蛮不错的。
速尔是美国最大的互联网健身器材品牌，主营高端家用和精品商用健身器材，靠的是出色的产品和完善的售后服务成就口碑，所以深受酒店服务行业青睐，也因此它家的椭圆机就没有便宜的。
这台椭圆机虽然是速尔的基础款，可整体性能也相当的优异、能给予你非同一般的运动体验，踩起来不仅是平稳顺畅，噪音小、使用寿命也够长。
虽然飞轮重量只有9.1KG、但却搭载了20档的坡度设计、堪称登山机和椭圆机合二为一，让你燃脂更高效、塑形提臀更明显。
除此之外还配备了有氧风扇、平板支架、USB充电口、高保真蓝牙音响等贴心配置、可以帮你降低运动的枯燥感。
总的来说，速尔这款E25L就是一台偏向商用款式的高端家用椭圆机，优雅的外形、出色的稳定性和顺畅的踩踏体验都是其亮点，如果你能接受万元的高昂价格、那它无疑是你最好的选择之一。
因为家用的后驱椭圆机普遍配置不高，和商用不是一个级别的，不仅步幅短、阻力小，新手踩脚后跟会不自觉的抬起、练不到臀还有粗腿的可能。
虽然说贵的后驱椭圆机也可以做到大步距和高强度运动，但是这种椭圆机的体积较大、占地面积也比前驱大的多，因此多是健身房和工作室采购的。
如果同等价格的条件下，我肯定是建议你买前驱的，不过后驱也有后驱的好处，除了价格之外占地面积也比较小，2K以内的话可以买，作为入门级椭圆机还是蛮不错的。
超跑的侧面格栅设计搭配航空航空引擎飞轮，是科技感与潮流的完美融合，水滴型的流线机身则更添时尚感、简洁又大气，论外观蜗牛X确实没话说~
新款的蜗牛X搭载了飞梭旋钮、可以同步智能调阻，但它的步距比较小、35cm只适合女生用，8KG的飞轮重量加16档磁阻运动强度也不高。
和蜗牛X相比、整体的锻炼强度和运动体验都相差不多，就是多了个自发电设计而已，除了不用插电外我没发现什么特别诱人的地方。
而且他的APP也比不上MERIT超燃脂视频教学那么丰富、还没法联动调阻，买的话我还是觉得有点价格过高、违背了迪卡侬性价比的初衷，不知道你们怎么看呢~
这款就是典型的平价椭圆机了，外观、运动体验都比较一般，唯一的优点的就是价格亮眼，买的话我就不作建议了，你们看自己的喜好来就是。
好了，暂时就写这么多，如果大家觉得白也所写对你有所帮助的话不妨收藏点个赞，诸位的支持就是白也最大的动力~
